Natürlich wissen wir alle, wir sollten uns mehr bewegen. Und einen schönen Körper hätten wir auch gern. Aber wie viel Sport ist gesund und was sind die besten Übungen? Das Fitnesstraining zielt auf eine Verbesserung, Wiederherstellung bzw. Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Insbesondere dient es der allgemeinen Muskelkräftigung und der Steigerung der Ausdauerfähigkeit.  Die Teilnehmer erhalten einen optimalen und vor allem realistischen Fitnessplan. Es stehen eine Vielzahl von Geräten zur Verfügung. Die Teilnehmer erhalten konkrete Anregungen, wie sie die Übungen in ihren Alltag übertragen können.