Wassergymnastik ermöglicht eine allgemeine Mobilisation, Muskelkräftigung, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung zu erreichen. Unter teilweiser Aufhebung der Schwerkraft im Wasser können die Teilnehmer ihre Beweglichkeit ihrer Gelenke und Wirbelsäule gezielt erhöhen, ohne sich zu überfordern. Die Übungsaufgaben werden sowohl einzeln als auch in der Zusammenarbeit mehrerer Teilnehmer mit Hilfe von vielfältigen Geräten und in spielerischen Formen absolviert.